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减肥产品市场混乱 你是否真的需要减肥?

时间:2019-09-01    点击量:

减肥产品市场凌乱 你能否真的需求减肥?

2014年04月28日 08:03   起源:国民日报   
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  原题目:你需求减肥吗?(求证·后续) 

  

  材料供给:国度体育总局群众体育研讨中间王梅研讨员

  制图:张芳曼

  记者对目前市场上最走俏的减肥产品调查后发明,这些减肥产品声称的“无副作用”“无效”往往经不起琢磨,大多存在后果被缩小¶••⊿副作用被隐瞒的状况(详见4月24日《求证》栏目报道《减肥产品大多不靠谱》)••。其实,减肥产品火爆的面前,还存在监管破绽,对减肥的自觉跟风和过错看法等成绩••。

  市场凌乱——

  许多减肥产品没有批号或许盗用批号

  记者发明,减肥产品没有批号或盗用冒用批号的景象较多••。

  比方,一些瘦身贴和瘦身霜,虽然几年前就有专家指出这是伪迷信,但销量照旧十分可观,一个名为“伊洛诗左旋360瘦身贴”的月成交量到达6万多件••。这类产品的备注批号大多是“卫妆准字”或“国妆特字”••。记者依据“伊洛诗”的批号查询发明,其外包装标注的“国妆特字”批号乃是一款“纤体霜”的批号,属于盗用批号••。进一步查询发明,国度食药监部门并没有同意过名为“瘦身霜”“瘦身贴”之类的产品••。

  其他减肥产品的批号也令人眼花纷乱••。有些减肥胶囊批号是“国食健字”或“卫食健字”,属保健品,而一些同类产品却是食品批号,比方左旋肉碱类产品的“左旋咖啡”标为“普通膳食弥补剂”,作为食品治理••。药监局人士注释,像“左旋咖啡”这样的产品称号是不能够获得保健食品批文的,由于依据《保健食品命名规则》,产品名中含有的“咖啡”字词,被明白规则不答应经过,只能算是食品••。

  一位业内人士指出,呈现这样的景象次要是由于左旋肉碱以及植物成分等减肥成分,自身就是药食同源的东西,所以在同意上很难界定••。正是由于减肥产品成分的身份非凡,游离在食品和保健食品,抑或是化装品或健身器械之间,招致市场绝对凌乱••。

  而另一方面,依据《保健食品广告审查暂行规则》,作为保健品的减肥产品,其广告中不得含有暗示产品成效的断言或许包管,也不得含有“平安”“无毒副作用”“无依靠”等许诺••。但是理想中,“立刻奏效”“一个月瘦多少斤”“绝无副作用”等标语简直在一切减肥产品广告中醒目存在••。

  值得留意的是,在国度食药监总局的网站上,保健食品的功用范畴引见中,第15条功用就是“减肥”••。专家暗示,瘦削的概念很广,有单纯性瘦削,还有内分泌杂乱或代谢妨碍惹起的继发性瘦削,把“减肥”列入保健食品功用,很轻易给天然成保健品能医治瘦削的误解••。

  减肥误区——

  胖瘦有严厉的规范,一味求瘦反无害

  据国度体育总局2011年发布的第三次公民体质监测后果,到2010年,我国成年人和老年人的超重率辨别为38.1%和31.8%,瘦削率辨别为1.9%和17.0%••。由此看来,减肥潮并不是没有依据••。

  “超重人数增加是现实,不过能否需求减肥是有严厉规范的••。”上海体育迷信研讨所体质研讨与安康指点中间主任刘欣引见,目前普通运用体重指数(BMI)来权衡一团体胖瘦••。该指数的盘算办法也很复杂:BMI=体重(公斤)除以身高(米)的平方••。依据原卫生部宣布的《China成人超重和瘦削症预防把持指南》,BMI值大于24 为超重,BMI值大于28为瘦削••。只要超重或瘦削的才需求减肥••。

  北京市体育迷信研讨所研讨员周琴璐弥补暗示,有些人虽然BMI指数没有超重,不过由于临时久坐等缘由,招致腹部脂肪堆积,这也是瘦削的风险信号••。我国男性正常腰围应把持在85厘米以内,也就是两尺六以内,女性腰围应把持在80厘米以内,也就是两尺四以内,只要超越才需求减肥••。

  刘欣指出,人的体重开展到瘦削阶段有个“三部曲”,即从正常体重到超重范畴,再到瘦削的进程••。假如是处于超重阶段,要提示本人留意,可经过调剂生涯方法来把持体重,如不熬夜¶••⊿多活动¶••⊿少吃甜食等••。只要到了瘦削阶段,才需求经过一些内部手腕去处理••。

  但是,很多并不需求减肥的人正成为减肥大军中的一员,往往还采用不迷信的办法••。“很多年老女性不清楚安康体重是多少,一味寻求瘦••。”刘欣暗示,除了试用各类减肥产品,她们常经过节食来减肥,这轻易招致养分不良,对青春期女性迫害更大••。此外,自觉减肥会招致胆结石¶••⊿人体内分泌杂乱¶••⊿代谢妨碍等疾病••。

  建立知识——

  减肥不等于出汗¶••⊿减体重,减肥次要是减脂肪

  在很多人印象中,减肥就是把体重加重••。国度体育总局体育迷信研讨所群众体育研讨中间副主任王梅研讨员暗示,减肥进程中过度关注体重其实是看法有误区••。

  王梅研讨员指出,瘦削对安康组成迫害,次要是指脂肪超标无害,而不是指一切体成分都对安康无害••。体成分包罗脂肪¶••⊿骨骼¶••⊿肌肉等,只要脂肪超标,积聚到身材各个部位,才会对身材形成迫害••。减肥次要是指减掉过剩的脂肪••。

  “有些人经过节食或服用减肥产品减肥,体重是降上去了,不过肌肉等也跟着脂肪一块降落,这并不是迷信减肥••。”王梅说,还有人以为出汗就是减肥,这也是误区••。人体是需求水分的,过度脱水会影响代谢,短工夫大活动量耗费,似乎是体重降落了,但活动后需求喝水,又重新弥补回来了••。

  王梅研讨员指出,要迷信减肥,还是要从吃和动上做文章,即常说的“管住嘴迈开腿”••。迈开腿不只是走走,但也不是要高强度大活动量,而是倡导长工夫的中小强度活动••。普通建议天天有氧活动45分钟至1个小时,慢跑¶••⊿游泳都是不错的选择••。别的做有氧活动的时分,配合做一些力气练习,如借助器械锤炼,可起到塑形作用,还可添加肌肉体积••。肌肉含量高的人基本代谢率也比肌肉含量少的人高••。“抽象地说,就是肌肉含量高的人,坐着也比那些肌肉含量少的人更能耗费热量••。”

  在饮食上有所把持,也不只是把持餐数••。不正常进餐,轻易形成血糖低,且控餐后再忽然进食,轻易惹起血糖降低,胰岛素分泌反倒使更多的能量转化为脂肪,不利减肥••。王梅建议,在饮食上,减肥人群可以三餐正常进食,只是每顿吃七分饱,少吃油炸和甜食,多吃鱼肉鸡肉等优质蛋白,多吃蔬菜水果••。

  采写:《安康时报》记者 杨小明

  本期栏目兼顾:马 龙

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