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过量补钙危害多 如何避免钙剂摄取过量

时间:2019-09-01    点击量:

过量补钙迫害多 如何防止钙剂摄取过量

2013年10月14日 14:08   起源:滨海时报    王梓
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  又是一年一度的重阳节,去年本报科普专版的记者曾特殊采访到泰达国际血汗管病病院养分科主任¶••⊿外科养分副主任医师施惠斌为广阔老年读者谈谈如何迷信补钙••。补钙虽好,但也需有度,往年记者再次采访到了施主任,和广阔老年冤家谈谈补钙过量会发生哪些迫害,并向老年冤家引见如何防止钙剂摄取过量••。

  过量补钙迫害多

  施主任指出,近年因由于广告宣扬,老年人补钙成了防治骨质疏松的主要手腕,但是USA¶••⊿瑞士等东方兴旺国度研讨发明,钙不只不能无效地下降骨质疏松骨折的发作率,相反,骨质疏松患者在摄入高钙后髋部骨折的风险性上升了50%,而关于老年人来说还会招致结石病的发作••。

  呈现这种状况的缘由是什么呢?施主任指出,钙并非那么轻易被人体接收,假如过多摄入却不能接收,又同时摄入草酸类物资,就能够联合后构成草酸钙结石••。而草酸少量存在于各种蔬菜类食物中,例如菠菜,有些十分粗大的结石结晶可以经过尿液排出,稍大一些的就能够惹起肾绞痛,招致尿血,更严重的惹起肾侵害••。

  此外,过量补钙心脏也能够会受伤,若过量补钙能够招致血液中钙含量添加招致高钙血症,后果会减速动脉中堆积物的构成,招致异位钙化,最终由于动脉粥样硬化,减速构成了心脏病••。

  如何防止钙剂摄取过量

  记者理解到,年纪在60岁以上老年人,天天需求摄入800毫克的钙就可以了,过量补钙不能变成骨骼,反而会惹起并发症,迫害白叟安康••。那么如何防止补钙过量呢?

  施主任指出,首先,选择平安无效的补钙方法••。食物补钙比药物补钙更平安,在日常饮食中增强钙的摄入量,不会惹起血钙过量••。老年人可以保持喝两杯牛奶,多吃奶制品¶••⊿虾皮¶••⊿黄豆¶••⊿青豆¶••⊿豆腐¶••⊿芝麻酱等含钙丰厚的食物,并选择安康的生涯方法,少喝咖啡和可乐,不要吸烟••。其次,老年人在补钙前要分清是原发性骨质疏松还是继发性骨质疏松,绝大少数老年人是属于原发性骨质疏松,如绝经期女性可以弥补雌激素等,自觉补钙没什么用••。如是继发性骨质疏松,运用补钙剂就十分无效••。  (见习记者 王梓)

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